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방서동토요일한의원 족저근막에 반복적인 손상이 가해지면서
추운날씨에 운동량이 적어지고 체중이 증가하는 분들이 많습니다. 그리고 조급한 마음에 스트레칭이나 준비 없이 무리하게 걷거나 갑자기 운동할 경우 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다. 그리고 신발 착용이나 보행자세 등 잘못된 생활습관으로 인해 발에 문제가 생긴면 발부터 시작한 통증이 전신으로 퍼지기도 합니다.
발바닥에는 족저근막이라는 조직이 있는데, 이 조직은 발의 아치 형태 유지, 충격 흡수 및 보행을 돕는 발바닥 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 이러한 족저근막에 반복적인 손상이 가해지고 근막을 구성하는 콜라겐 성질이 변하여 염증 및 통증이 발생하는 것을 족저근막염이라 합니다.
갑자기 무리한 활동을 하거나 잘못된 자세습관으로 발생하기도 하며 개인마다 다른 발의 모양, 다리 길이의 차이, 하퇴부 근육의 약화 등 해부학적 이상으로 발생하기도 합니다. 주요 증상은 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 심한 통증이 느껴지는 것입니다.
그리고 앉았다 일어나 걸을 때도 발뒤꿈치에 통증이 나타나기도 합니다. 주로 발꿈치 안쪽에서 통증이 느껴지며 장시간 서 있는 경우 발에 뻣뻣한 느낌이 들기도 합니다. 이러한 증상이 있다면 검사받고 그에 맞는 한방치료 도움받는 것이 좋습니다.
족저근막염 회복을 위해 추나요법, 약침, 부항, 뜸, 약침 등의 한방치료를 진행합니다. 신체 정렬이 틀어져 발바닥에 부담이 가중되는 경우에는 추나요법을 적용합니다. 담당 의료진이 손과 소도구, 추나테이블 등을 활용해 밀고 당기는 자극으로 긴장된 발바닥 주변 근육을 이완시키고 발목 정렬을 바로잡아 회복을 돕는 한방치료입니다.
어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 통증과 염증을 완화하고 족저근막염으로 인한 여러 증상회복을 돕습니다. 이러한 추나요법은 문제가 되는 정확한 부분에 적당한 자극이 가해져야 하므로 의료진의 정밀한 기술과 해부학적 지식을 요구됩니다. 그래서 경험과 노하우가 많은 의료진을 통해 진행하는 것이 좋습니다.
체외충격파 치료는 손상된 조직에 충격파를 전달해 혈류를 증가시키고 회복을 촉진하며, 통증 부위의 염증을 완화하는 방법입니다. 시술 시간은 10분 정도이며 주 2~5회 정도 진행하지만 발바닥 통증 원인과 개인상태에 따라 치료 횟수와 강도를 조정할 수 있습니다.
개인 체질에 맞는 약재를 구성해 조제하는 한약은 손상된 발바닥 주변 조직의 재생을 돕고 어혈을 제거해 염증과 통증을 완화합니다. 또 건강한 혈액을 생성해 면역력 향상과 신체 회복력 회복을 돕습니다.
침 치료를 통해 발바닥 주변의 혈자리를 자극하면 혈류순환을 촉진해 신경자극과 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 한약성분에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 발바닥 주변 염증을 완화하고 손상된 근육과 인대의 재생을 돕습니다. 또한 족저근막 섬유화의 원인이 되는 염증 완화와 기능 회복을 돕기도 합니다.
쑥을 활용한 뜸이나 온열치료는 따뜻한 기운으로 과한 긴장을 줄이고 혈류량을 증가시켜 부담을 줄여주기도 합니다. 외에도 다양한 한방치료는 족저근막염 원인과 증상, 건강상태 등에 따라 다르게 적용되므로 담당 의료진과 상담을 통해 확인할 수 있습니다.
족저근막염은 이후 보행이나 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 만큼 초기에 적극적인 대응과 한방치료의 도움받는 것이 좋습니다. 그리고 재발하는 경우도 있기 때문에 치료 후 꾸준한 관리가 중요합니다. 굽이 낮고, 발볼이 여유 있는 신발을 선택하여 착용하는 것이 중요하며, 충분히 휴식과 찜질, 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
특히 겨울철에는 보온성과 패션을 위한 신발도 좋지만, 장시간 착용할 때 발 건강에 미치는 영향을 고려해 발에 부담을 줄일 수 있는 적절한 신발을 선택하는 것이 중요합니다.
