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방서동주말진료한의원 목과 어깨의 긴장으로 두통까지 유발
목은 기본적으로 C자형 곡선형태입니다. 그런데 좋지 않은 자세로 모니터 책을 장시간 아래로 내려다보면 목뼈가 펴져 일자목이 되거나 역C자형이 될 수도 있습니다. 이 때 마치 거북이처럼 고개만 앞으로 쑥 내민 형태가 되는데, 이를 거북목이라 합니다.
거북목 체형이 괴면 근육의 과도한 긴장과 추간판 탈출증, 관절염, 신경증상이 발생할 수 있습니다. 그리고 머리를 앞으로 내미는 자세는 과한 긴장을 유발해 근육들은 목 근육 주위에 분포되어 있는 신경을 자극하면서 두통과 어깨 통증, 상부 흉추 통증 등이 동반되기도 합니다.
거북목은 경추와 후두골의 간격이 좁아 목과 어깨의 긴장으로 두통까지 유발합니다. 심한 경우 목뒤의 대추혈 부분이 볼록하게 튀어나오는 버섯증후군으로 주위 근육이 돌처럼 딱딱하게 굳는 경우도 있습니다. 거북목은 단순히 목의 문제이기보다 골반에서 허리 등 목으로 이어지는 전체 척추의 구조적 문제이기 적절한 시기에 한방치료의 도움받아 균형을 바로잡는 것이 바람직합니다.
특히 한파인 요즘에는 자세가 움츠러들기 쉬운데 이로 인해 목 주변 근육들이 긴장한 상태가 유지되어 있고, 척추 관절 주변도 혈관이나 인대, 근육이 같이 수죽하고 경직되어 사소한 충격에도 근골격계 질환 쉽게 악화됩니다.
그래서 목디스크의 위험도 높아지고 있어 주의해야 합니다. 이러한 문제 개선을 위해 추나요법, 한약, 침과 약침, 부항, 뜸 등의 한방치료 도움을 받아볼 수 있습니다. 일단 추나요법은 한의사가 손과 신체를 이용해 척추와 관절을 바로잡아 틀어진 구조를 자연스럽게 정렬하고 근육 긴장을 풀어 통증을 완화하는 방법입니다.
그리고 거북목으로 인한 인대와 근육의 재생 및 뭉친 근육을 풀어 정상적인 경락순환을 도와 신경기능을 회복하기도 합니다. 이는 경추 상태에 따라 문제되는 부분을 정확하고 적당히 자극해야 하므로 의료진의 정밀한 기술이 요구됩니다.
그래서 경험과 노하우가 많은 의료진을 통해 진행하는 것이 좋습니다. 체외충격파는 균형이 무너진 목 주변 신생혈관을 형성하고 손상된 신체조직의 재생을 도와 통증을 완화합니다. 그리고 과한 긴장을 줄이고 목 디스크로 인한 신경증상을 완화하기도 합니다.
근육, 힘줄, 인대, 연골 등 다양한 조직에 적용할 수 있으며 시술 시간은 10분 정도이며 일주일 간격으로 2~5회 정도 진행합니다. 단 경추 불균형 원인과 동반되는 문제, 개인상태에 따라 치료 횟수와 강도를 조정할 수 있습니다.
거북목이나 목 디스크 증상, 그리고 개인 체질에 맞는 약재를 활용해 처방드리는 한약은 어혈을 제거하고 혈류순환을 촉진하며 염증과 통증을 줄이며 신체 회복력을 향상시킵니다. 이는 경추 정렬이 무너져 발생하는 문제와 개인 건강상태에 따라 복용횟수와 기간이 달라질 수 있습니다.
그리고 쑥을 활용한 뜸과 온열치료는 따뜻한 기운으로 과한 긴장을 줄이며 목과 어깨 주변의 통증을 완화합니다. 침은 경혈을 자극해 혈류순환을 촉진하며 통증을 완화하고 약침치료는 한약과 생약성분의 약물을 주입하여 손상된 조직의 재생을 도와줍니다.
이는 사용되는 약물에 따라 봉침 등 다양한 방법이 있으며 주요 성분에 대한 알레르기 반응을 확인하여 적용합니다. 외에도 다양한 한방치료는 거북목이나 목 디스크 원인과 증상, 건강상태에 따라 다르게 적용되므로 담당 의료진과 상담을 통해 확인해볼 수 있습니다.
거북목이나 목 디스크는 재발할 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 일단 높은 베개를 사용하는 습관은 경추의 만곡을 무너뜨리는 주요 원인이 되므로 피해야 합니다. 그리고 스마트폰이나 노트북을 장시간 사용한다면 틈틈히 스트레칭 해주거나 규칙적으로 운동하는 것이 바람직합니다.
