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방서동토요일한의원 발바닥 충격을 흡수하는 신발을 신어야 하는 이유
겨울철 보온을 위해 신는 양털 부츠 등의 신발은 운동화보다 무게가 무겁고, 신발이 발목 위로 올라오는 경우가 많습니다. 무겁고 목이 높은 신발은 발과 발목의 움직임을 제한해 근육에 부담을 줄 수 있습니다.
양털 부츠와 신발 속에 털 내피가 있는 털 부츠는 바닥에 평평해서 땅에서 발바닥으로 전해지는 충격을 흡수해 주는 쿠션이 없습니다. 그래서 지면에 닿으면서 받는 충격이 고스란히 발바닥으로 전달됩니다. 발바닥으로 충격이 지속적이고 반복적으로 전달될수록 족저근막염 발병률이 높아지므로 주의해야 합니다.
족저근막은 발바닥 근육을 감싸고 있는 두껍고 강한 섬유 띠를 말합니다. 발의 아치 모양을 유지시키고, 발에 오는 충격을 흡수하며 몸무게를 견디는 역할을 합니다. 그러나 많이 걷거나 오래 서 있는 등 과사용 하는 경우, 체중 증가로 인해 발바닥에 가해지는 부담이 커질 경우 미세 손상이 축적되면서 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 일어나고
주변에 염증이 발생하며 붓게 되는데, 이를 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염 주요 증상으로는 아침에 일어나 첫 발을 내딛을 때 발생하는 극심한 발바닥 통증입니다.
이러한 통증은 걷다 보면 서서히 줄어들기도 합니다. 또한, 가만히 있을 때는 통증이 없지만, 움직일 때 통증이 생기고 밤이 되면 더욱 심해지도 합니다. 그리고 발꿈치 주변 혹은 발바닥 중간 부분을 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해보고 검사받아봐야 합니다.
증상이 악화될 경우 보행장애로 인해 척추, 고관절 문제도 발생할 수 있어 초기에 적극적은 대응과 한방치료가 필요합니다. 족저근막염으로 인한 증상 개선과 기능회복을 위해 추나요법, 침과 약침, 부항, 뜸, 약침 등의 한방치료를 진행합니다. 추나요법은 담당 의료진이 손과 소도구, 추나테이블 등을 활용해 밀고 당기는 자극으로 긴장된 발바닥 주변 근육을 이완시키고 발목 정렬을 바로잡아 부담을 줄여주는 한방치료입니다.
어혈을 제거하고 혈류순환을 촉진해 통증과 염증을 완화하고 족저근막염으로 인한 다양한 증상개선을 돕습니다. 이러한 추나요법은 문제가 되는 정확한 부분에 적당한 자극이 가해져야 하므로 의료진의 정밀한 기술과 해부학적 지식을 요구됩니다.
그래서 같은 방법이라도 진행하는 의료진에 따라 회복되는 결과가 다를 수 있어 경험과 노하우가 많은 의료진을 통해 진행하는 것이 좋습니다. 족저근막염 증상과 체질에 맞는 약재를 구성해 조제하는 한약은 손상된 발바닥 주변 조직의 재생을 돕고 어혈을 제거해 염증과 통증을 완화합니다.
침 치료를 통해 혈자리를 자극하면 발바닥 주변의 부기와 통증, 염증 완화에 도움이 됩니다. 순수한 한약성분에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 발바닥 주변 염증을 완화하고 손상된 근육과 인대의 재생을 돕습니다. 또한 족저근막 섬유화의 원인인 어혈을 제거해 보다 원활한 회복을 유도합니다.
체외충격파는 충격파를 가해 통증을 느끼는 자유신경세포를 자극해 민감도를 떨어트려 통증을 완화합니다. 혈류량을 증가시켜 손상된 조직의 재생을 돕고 기능 개선에도 도움이 됩니다.
외에도 다양한 한방치료는 족저근막염 원인과 증상, 건강상태 등에 따라 다르게 적용되므로 담당 의료진과 상담을 통해 확인할 수 있습니다. 그리고 치료 후 재발하는 경우도 있어 꾸준한 관리가 필요합니다.
족저근막염의 재발을 예방하기 위해 쿠션감, 두께가 충분한 신발을 신는 것이 좋습니다. 발의 아치가 너무 높거나 낮다면 특수 깔창 등을 이용해 발의 피로도를 줄여주는 것이 좋습니다. 비만, 과체중이라면 체중을 감량해야 합니다. 그리고 족욕은 발의 피로를 풀어주며 혈액순환을 촉진하는데 도움이 됩니다.
