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방서동토요일한의원 목이 앞으로 나오고 어깨가 말린 자세
거북목은 목이 앞으로 빠져나오고 어깨가 말리는 등 변형된 자세를 말하는데, 정확히는 경추의 C자 만곡이 소실되면서 머리가 전방으로 이동하는 상태입니다. 이로 인해 목 주변 근육과 인대에 과도한 긴장이 가해지며 통증을 일으키고 방치할 경우 목디스크로 이어질 가능성이 높아 주의해야 합니다.
거북목 증후군의 원인은 잘못된 자세 아니라 잘못된 수면 습관, 운동 부족, 노화에 따른 근육 약화 등으로 다양하며 복합적으로 작용합니다. 초기에는 단순히 목과 어깨의 뻐근함이나 결리는 듯한 통증이 가볍게 나타나며 점차 두통, 손 저림, 집중력 저하 등의 전신 증상으로 심해지기도 합니다.
거북목증후군은 올바른 자세와 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 스마트폰 사용 시에는 고개를 숙이지않고 시선을 아래로 향하여 화면을 눈높이에 맞추는 것이 좋고, 컴퓨터 작업 시에는 모니터를 눈높이에 맞추고 허리를 곧게 편 자세를 유지해야 합니다.
또한 틈틈히 스트레칭을 해주어 목과 어깨의 긴장을 해소하는 것이 좋습니다. 그러나 거북목 상태가 장기간 지속되면 경추의 구조적 변형이 고착화되고, 신경 압박으로 인한 목디스크로 악화될 수 있어 한방치료의 도움받아 개선하는 것이 바람직합니다.
목디스크는 척추뼈 사이의 완충 구조인 추간판이 외부 충격이나 잘못된 자세로 탈출해 신경을 압박하면서 통증과 신경 이상 증상을 유발하는 질환입니다. 초기에 발견하면 비수술적인 한방치료만으로 증상 개선이 가능합니다.
디스크는 중심의 젤리 같은 수핵과 이를 둘러싼 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 나이가 들수록 수핵 수분이 감소하고 탄력이 떨어지면 외부 자극에 의해 수핵이 흘러나와 신경을 자극하기 쉬운 상태가 됩니다. 이 때문에 목의 뻐근함과 묵직한 통증이 발생하며 어깨, 팔, 손가락으로 이어지는 방사통, 전기가 흐르는 듯한 저림 증상, 근력 저하 등이 나타날 수 있습니다.
눌린 신경의 위치에 따라 통증 범위와 강도가 다르기 때문에 단순 통증으로 생각하지 말고 검사를 통해 확인해보는 것이 바람직합니다. 경추의 배열을 바르게 하고 목 디스크로 인한 주변의 근육과 인대 등의 회복을 위해 추나요법, 침과 약침, 체외충격파, 부항, 뜸 등의 한방치료를 적용합니다.
추나요법은 담당 의료진이 손과 신체, 추나테이블 등을 이용해 경추와 어깨 주변 근육, 관절을 부드럽게 조정해 긴장을 완화시키고 잘못된 정렬을 교정하는 방법입니다. 통증 완화와 함께 혈액순환 개선, 기능 회복에도 도움을 되며, 목디스크로 진행되지 않도록 예방하는데도 도움이 됩니다.
단 문제가 되는 정확한 부분에 적당한 자극이 가해져야하므로 의료진의 정밀한 기술과 해부학적 지식이 요구되므로 경험과 노하우가 많은 숙련된 의료진을 통해 진행하는 것이 좋습니다. 이와 함께 많이 활용되는 체외충격파는 외부의 강한 충격파 에너지를 이용해 혈류순환을 촉진하며 손상된 조직의 재생을 도와줍니다.
시술 시간은 10분에서 15분 내외로 주에 2~5회정도 진행하지만 환자분 상태에 따라 조정할 수 있습니다. 환자분 체질에 맞는 약재를 구성해 조제되는 한약은 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 거북목이나 목 디스크로 인한 염증과 통증을 줄이면서 신체 회복력을 향상시킵니다.
그리고 손상된 경추주변 조직의 재생을 돕고 건강한 혈액을 생성해 면역력 향상과 전반적인 건강증진을 도와줍니다. 처방드리는 한약은 인증받은 약재를 사용하여 직접 제조하고 거북목 증상과 초기 목 디스크 상태에 따라 복용횟수와 기간이 달라질 수 있습니다.
침 치료를 통해 혈자리를 자극하면 혈류순환을 촉진해 통증이나 신경자극을 줄일 수 있으며 한약성분에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 경추 주변 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 염증과 통증을 완화합니다. 외에도 다양한 한방치료는 개인 상태에 따라 다르게 적용됩니다.
