방서동토요일한의원 목이 앞으로 나오고 어깨가 말린 자세
방서동토요일한의원 목이 앞으로 나오고 어깨가 말린 자세 거북목은 목이 앞으로 빠져나오고 어깨가 말리는 등 변형된 자세를 말하는데, 정확히는 경추의 C자 만곡이 소실되면서 머리가 전방으로 이동하는 상태입니다. 이로 인해 목 주변 근육과 인대에 과도한 긴장이 가해지며 통증을 일으키고 방치할 경우 목디스크로 이어질 가능성이 높아 주의해야 합니다. 거북목 증후군의 원인은 잘못된 자세 아니라 잘못된 수면 습관, 운동 부족, 노화에 따른 근육 약화 등으로 다양하며 복합적으로 작용합니다. 초기에는 단순히 목과 어깨의 뻐근함이나 결리는 듯한 통증이 가볍게 나타나며 점차 두통, 손 저림, 집중력 저하 등의 전신 증상으로 심해지기도 합니다. 거북목증후군은 올바른 자세와 습관 개선을 통해 충분히 예방할 ..
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2026. 4. 26. 16:11